Em um pote de vidro com tampa ou em uma tigela, coloque a aveia, o iogurte natural, o leite e a chia.

Misture bem até ficar homogêneo.

Se desejar, adicione o mel ou adoçante de sua preferência.

Acrescente camadas de frutas picadas sobre a mistura.

Tampe o pote e leve à geladeira por pelo menos 6 horas ou durante a noite.

Na hora de servir, adicione granola, castanhas ou coco ralado para uma crocância extra.

Aproveite essa refeição cremosa, refrescante e cheia de nutrientes!